Casale Pundarika-Riparbella (PI)-Tuscany-Italy

Ritiro Residenziale di Mindfulness.

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Ritiro Mindfulness

Ritiro Residenziale di Mindfulness.

A partire da€230,00 / Persona

Introduzione

Conduttore

Informazioni e prezzi

Mindfulness è esperienza di attenzione consapevole, una pratica che permette
l’ancoraggio a se stessi, lo “stare nel momento presente” (D. Stern) con intenzione,amorevolezza ed assenza di giudizio (J. Kabat-Zinn). La presenza mentale senza giudizioaumenta la consapevolezza di ciò che stiamo vivendo, e permette una visione più chiara e profonda degli stimoli interni ed esterni che ci attraversano. I benefici della Mindfulness, se praticata in modo costante, sulla riduzione dello stress e sullo stato di salute delle persone sono documentati scientificamente: l’apertura della mente all’ascolto del corpo e
del respiro ha effetti positivi sull’umore, sul potenziamento della creatività e sul recupero della percezione profonda di interconnessione tra esseri umani.
Un percorso Mindfulness è la scelta di una sosta che, un po’ in controtendenza, permette un tempo dedicato al ‘non fare’, a stare semplicemente nell’ascolto del proprio corpo e del proprio respiro; un tempo dedicato al silenzio e alla ricerca di quella profonda quiete che permette di vedere le cose così come sono, migliora la capacità di ascolto, favorisce la percezione di armonia, e promuove la spontaneità e intimità con se stessi e con gli altri (E.Berne).

Nel Residenziale Mindfulness il ritmo e il livello delle esperienze sono alla portata di tutti, sia di chi ne abbia già esperienza sia di chi si avvicina alla pratica per la prima volta:l’incontro con la Mindfulness è unico e personale.

I destinatari del ritiro sono quindi tutte le persone interessate a conoscere la Mindfulness per introdurre eventualmente un cambiamento nel ritmo del proprio stile di vita, imparare a fronteggiare lo stress, coltivare la calma interiore, sperimentare la sintonizzazione senza parole, con gli altri. Chi invece ha già ha potuto sperimentare i benefici delle pratiche meditative, sa quanto è importante nell’arco dell’anno riservare al contatto con il respiro e all’ascolto del corpo uno spazio più ampio: per queste persone il residenziale Mindfulness può essere la risposta a questa necessità.

Dott. Cristina Innocenti
Cell. 338 7946347; cris.inn@gmail.com

Psicologo Psicoterapeuta
Analista Transazionale Certificato (CTA) campo psicoterapia e counselling
Didatta Supervisore in training dell’EATA, nella psicoterapia e nel counselling (PTSTA)
Specializzata nella Psicoterapia con lo Psicodramma Analitico
Praticante Mindfulness

Date:
Dal sabato 1/4/2017 ore 10.00, alla domenica 2/4/2017 ore 17.

Costi:

€ 150,00 a persona comprensivo di oneri previdenziali ed esente IVA.
Il pagamento può essere fatto in contanti il giorno stesso, oppure tramite bonifico bancario.
€ 80,00 a persona per pernottamento e pasti, da pagare il giorno stesso ai gestori del Casale.

Alloggio e Pasti:
Alloggio in appartamenti condivisi da 3 o 4 persone.

Cucina vegetariana biologica, pasti e merende inclusi nel prezzo.
Si prega di comunicare al Casale le proprie necessità per i pasti.

Le lenzuola sono fornite. Gli asciugamani possono essere affittati sul posto al costo di €5 per set per persona.

Modalità di iscrizione e pagamenti:

Iscrizione con bonifico di € 150
Poi inviare all’indirizzo e-mail cris.inn@gmail.com la copia del bonifico

Coordinate bancarie:
Cristina Innocenti – Banca Popolare di Vicenza, Agenzia La Pietà, Prato
IBAN: IT81 M057 2821 5154 9557 0869 309
Causale: Nome e cognome – Mindfulness Aprile 2017,Pundarika

Il Residenziale Mindfulness viene effettuato soltanto con un numero minimo di 5 partecipanti.

Si consiglia un abbigliamento comodo. Se qualcuno possiede già un proprio panchetto o cuscino per la pratica, è consigliabile portarlo.