Mindfulness è esperienza di attenzione consapevole, una pratica che permette
l’ancoraggio a se stessi, lo “stare nel momento presente” (D. Stern) con intenzione,amorevolezza ed assenza di giudizio (J. Kabat-Zinn). La presenza mentale senza giudizioaumenta la consapevolezza di ciò che stiamo vivendo, e permette una visione più chiara e profonda degli stimoli interni ed esterni che ci attraversano. I benefici della Mindfulness, se praticata in modo costante, sulla riduzione dello stress e sullo stato di salute delle persone sono documentati scientificamente: l’apertura della mente all’ascolto del corpo e
del respiro ha effetti positivi sull’umore, sul potenziamento della creatività e sul recupero della percezione profonda di interconnessione tra esseri umani.
Un percorso Mindfulness è la scelta di una sosta che, un po’ in controtendenza, permette un tempo dedicato al ‘non fare’, a stare semplicemente nell’ascolto del proprio corpo e del proprio respiro; un tempo dedicato al silenzio e alla ricerca di quella profonda quiete che permette di vedere le cose così come sono, migliora la capacità di ascolto, favorisce la percezione di armonia, e promuove la spontaneità e intimità con se stessi e con gli altri (E.Berne).

Nel Residenziale Mindfulness il ritmo e il livello delle esperienze sono alla portata di tutti, sia di chi ne abbia già esperienza sia di chi si avvicina alla pratica per la prima volta:l’incontro con la Mindfulness è unico e personale.

I destinatari del ritiro sono quindi tutte le persone interessate a conoscere la Mindfulness per introdurre eventualmente un cambiamento nel ritmo del proprio stile di vita, imparare a fronteggiare lo stress, coltivare la calma interiore, sperimentare la sintonizzazione senza parole, con gli altri. Chi invece ha già ha potuto sperimentare i benefici delle pratiche meditative, sa quanto è importante nell’arco dell’anno riservare al contatto con il respiro e all’ascolto del corpo uno spazio più ampio: per queste persone il residenziale Mindfulness può essere la risposta a questa necessità.